Flat Ass Run
Ich habe heute das Teufel aus meinem Lauf herausgezogen. Ich möchte die California Smog Air mit Kreditwürdigkeiten schicken, aber ich verstehe, dass es hier wirklich ist, da es hier so Maillots Santos Laguna flach ist. flache Routen = Schnelle Läufe!
Am Ende blieben wir letzte Nacht unglaublich spät mit meinem Geschwister und seiner Freundin rumgehangen. Sie haben uns gegen 22:30 Uhr aus dem Flugterminal ausgewählt, und wir hatten so viel gefangen wie!
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Podcast -Rückblicke vom 6. August
Und hier ist ein neues Video mit einer kurzen Zusammenfassung von 3 Podcasts, die ich gestern gehört habe.
Podcasts recaped:
The Drama Club – April 2018 Folge über Monica Lewinsky sowie Juli 2018 Folge über Conan O’Brien sowie Herzogin von York Fergie. Faszinierendes Zeug!
The Morning Toast Podcast – Die heutige Folge über heiße Themen, einschließlich des E! Nachrichtenerklärung, dass Maillots AC Milan die Show vollständig abgesagt wird (die Zeiten wurden in letzter Zeit ein wenig verändert, aber jetzt ist sie vorbei).
Juicy Scoop mit Heather McDonald – Interview mit Captain Sandy aus dem Deck -Mediterraner
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4 Minuten Unterkörpertraining für Läufer
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Ben, so gut ich zuletzt gegen 2 Uhr EST ins Bett ging. Dann wachte ich um 6:30 Uhr morgens auf und fühlte mich ein bisschen desorientiert.
Aber ich habe nach vorne mit dem Laufen in meiner Heimatstadt gesucht, also machte ich mich ein paar Meilen auf den Weg. Am Ende lief ich 3 Meilen schneller als ich schon lange gelaufen bin.
3 Meilen in 25:17
Meile 1: 8:45
Meilen 2: 8:24
Meile 3: 8:05
Ich habe ein bisschen Dankesgebet dafür gegeben?
Nach meinem Lauf schnappte ich mich eine Banane mit PB und streckte sich ein wenig aus. Mein Knie ist immer noch weh, also bin ich dankbar, dass ich nur 3 Meilen gemacht habe.
Das Frühstück war sowohl ein Eierkrambierburrito als auch Blaubeeren
“Legen Sie etwas heiße Sauce auf mein Burrito -Baby …”
Dann, so gut ich, wie ich Roxy und Bailey für einen Spaziergang genommen habe.
Roxy alias “The Roxican”
Bailey alias “Bay Leaf”
Ich nutzte es, nach der Arbeit mit ihnen zu gehen. Es ist toll, zurück zu sein.
Letzte Nacht, nachdem ich meine Zähne gereinigt hatte, entdeckte ich das in meinem Bett – meine Katze wartete auf mich! Er löste mich die ganze Nacht. Genau wie bezaubernd ist das?!
“Vegas” (den ich als Kätzchen bei der Bank entdeckt habe)
Meine Mama hat die größte Ernte von Avocados von ihren Bäumen im Hinterhof! Unser Kühlschrank ist mit unglaublich reifem sowie leckeren Avocados vollgepackt, die darum bitten, gegessen zu werden! Wir haben uns letzte Nacht in sie ausgegraben, aber es gibt noch viel Fußball-Weltmeisterschaft Trikot mehr, woher das kam von <3 Wir haben ebenfalls einen Bauchbaum im Rücken. Ich glaube, sie sind jetzt ideal, aber ich hatte auch Angst, sie zu probieren. Ich versuche, meine Feige nur im Newton -Stil zu essen. Aber ich habe Ben dazu überredet, es zu versuchen. Er erklärte, es sei nicht sehr gut, aber vielleicht ist er einfach nicht dafür eingesetzt? Ich muss das Lebensmittelgeschäft für ein paar Papitas (Essen wie mein Haushalt an) einschlagen. Meine Mama und Matt sind bis Freitag in Alaska, also werden wir sie bis dahin erst sehen! Sende mir das Arbeitsbuch Speichern Teilen ist Kümmern! Teilen Tweet Stift Teilen Post Teilen Entscheiden Sie sich weiter für diese: Sowohl Laufen als auch Coronavirus -Informationen sowie Ressourcen Sowohl Laufen als auch Coronavirus -Informationen sowie Ressourcen Wenn Sie während des Coronavirus laufen, werden Ideen ausgebaut, um sicher, gesund und gesund zu bleiben. Ressourcen für Informationen zu CoVID19 sowie Runnin Stapel am Meilen Tag 4 - Laufen ist keine Therapie, aber es hilft Stapel am Meilen Tag 4 - Laufen ist keine Therapie, aber es hilft Online -Laufschwierigkeit Tag 4 inspizieren in. Funny Runner Memes Instagram sowie Ideen für die Pflege von Stress und Angst sowie StressLaufen auf Marco Island Florida 2021 Laufen auf Marco Island Florida 2021 Wo man auf Marco Island Florida rennt. Laufideen für Reisen sowie Summertime Beach Trips. Florida Run Blog und Genau wie man die Run / Walk -Technik für lange Läufe einsetzt Genau wie man die Run / Walk -Technik für lange Läufe einsetzt Genau wie man die Run/Walk -Technik für das Marathon -Training langfristig nutzt. Trick zum Halbmarathon sowie volles Training. Warum rennen/Walk m Stapel auf den Meilen, die Schwierigkeit 2020 Stapel auf den Meilen, die Schwierigkeit 2020 Kostenloser Laufschwierigkeit 2020. Stapel auf den Meilen mit dem druckbaren Kilometerbleibchen sowie Laufspitzen. Holen Sie sich das FR Ziele, die Ihnen dabei helfen, viel besser zu laufen - Stapel am Meilen -Schwierigkeitstag 1 Ziele, die Ihnen dabei helfen, viel besser zu laufen - Stapel am Meilen -Schwierigkeitstag 1 Kostenlos 30 Tage Laufschwierigkeit Tag 1. Genau wie Sie Ihr Laufziel festlegen. Stapel auf den Meilen mit Schwierigkeit November 2021 ⚡ von Shareaholic .