Salzwasser Swish

letzte Nacht, bevor ich ins Bett ging, fühlte sich mein Hals super kratzig. Ich habe heute Morgen letzte Nacht und noch einmal mit etwas Salzwasser geknallt. Tut noch jemand das? Ich verstehe, dass der Gurgeln mit Salzwasser hervorragend ist, um eine Halsschmerzen zu lindern, aber eine Krankenschwester hat mir erst kürzlich gesagt, dass sie auch Bakterien davon abhalten, in Ihrem Mund/Ihrer Hals zu wachsen. Ich denke, es könnte nicht schaden! Wenn Sie noch nie davon gehört haben, befasst sich dieser Artikel mit Salzwasser.

Es ist heute Morgen nass wie Niegerei, aber das hat mich nicht drinnen gehalten. Ich ging 4,5 Meilen. Ich bin im Regen langsamer, da es rutschig ist. Es ist viel besser, träge als Herbst zu laufen und verletzt zu werden.
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Bevor ich ging, hatte ich eine kleine Schüssel Müsli sowie etwas Kaffee. Mir ist aufgefallen, dass ich nach dem Abendessen, da ich mich nach dem Abendessen nicht mehr essen kann, ein bisschen hungrig aufwache. Dies kann meine Essens-/Laufroutine vollständig ändern – ich spiele es vorerst nach Gehör, ermöglicht es Ihnen jedoch, zu verstehen, ob ich die Reihenfolge des Frühstücks sowie das Laufen wechsle. In der Vergangenheit habe ich nicht vor kurzen Läufen gegessen (nur lange Läufe).

Mein Publish Run Eats war ein einfacher Haferflockenpfannkuchen (Rezept). Ich habe es mit PB & PB (Kürbisbutter) gekreuzt. Ich hatte ebenfalls etwas OJ sowie ein halbes Stück Toast mit PB – ich hatte heute Morgen Hunger!

Ich stöbere ein generisches, luftgebürtes Getränk und hoffe, dass ich nicht krank werde. Normalerweise “hartes”, wenn ich mich krank fühle, indem ich keine Medikamente einnehme. Erst kürzlich habe ich angefangen, Ibuprofen zu nehmen, als ich eine Laufverletzung habe. Ich verstehe nicht, warum ich es für großartig hielt, ein Märtyrer zu sein. F das. Ich mache mich auf den Weg, um einen Tag zu nehmen …

Mein Haushalt taucht heute gegen 16:30 Uhr auf !! Es wird so viel Spaß machen! Fröhlichen Dienstag ?

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