Schmerzen auf dem Fuß -Update für Läufer

Hallo! Nun … hier ist ein Update zu meinen Fußschmerzen und nach vielen Nachforschungen habe ich eine Liste von Websites zum Teilen. Es war schwierig, Informationen zu finden, die für meine Fußschmerzen relevant waren, weil ich denke, dass es sich um eine laufbezogene Verletzung handelt. Die meisten der ersten Suchergebnisse waren allgemeine Fußpalzungen und nicht anwendbar.

Außerdem waren einige von ihnen erschreckend und stressig!
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Habe ich Zehenkrebs?!

Hammerzehe??

Ist das, wenn du von einem Hammerhead -Hai in den Fuß gebissen wirst! ??

* Scrollen Sie nach unten, um einen Link zu Ressourcen für Läufer mit Fußschmerzen zu erhalten. *

Erstens … da dies mein Blog ist und mein Fuß tut weh und ich habe keine Freunde, mit denen ich das teilen kann – ich werde dir ein Update auf meinem Fuß geben.

Timeline -Update für Fußverletzungen

Überprüfen Sie diesen Beitrag für meinen Fußschmerz Teil 1 – Wir sind am Sonntag abgelassen.

Montag: Obwohl ich am Sonntag mit der Reismethode aggressiv wurde, bin ich am Montag aufgewacht und hatte große Schmerzen. Es war sehr schmerzhaft zu laufen. Das Ibuprofen, das Eis und die Höhe schienen überhaupt nicht zu helfen.

Ich rief meinen Arzt an, konnte aber erst Dienstag einsteigen. Und als ich den Termin vereinbarte, sagten sie, dass es im Büro keinen Röntgengerät gibt, daher brauche ich eine Überweisung dafür.

Also habe ich mich entschlossen, dringend zu sorgen.

Bei dringender Pflege nahmen sie Röntgenaufnahmen meines Fußes und sahen nichts.

Wie in … ich habe keine Knochen ?? !! Ich bin ein Schnecken ?!

Nein.

Ich meine, sie sahen keine Stressfraktur – von denen ich wusste, dass sie aus meiner Forschung geschehen würde. Stressfrakturen sind bei Röntgenaufnahmen in den kleinen Fußknochen sehr schwer zu erkennen. Mehrere Websites gaben an, dass sie oft nicht in Röntgenaufnahmen erscheinen und ich würde eine MRT benötigen.

Der dringende Pflegearzt sagte, er solle nicht andere Aktivitäten ausführen und versuchen. Wenn es in einer Woche immer noch weh tut, rufen Sie meinen Arzt an.

Ich humpelte zurück zu meinem Auto … Ich hatte immer noch Schmerzen, konnte nicht darauf laufen, keine Diagnose und jetzt wurde ich auch depressiv.

Ich ruhte mich weiter aus, Eis, hob meinen Fuß. Ich habe nicht den “Kompression” Teil der Reismethode durchgeführt, weil mein Fuß geschwollen und druckempfindlich war. Ich musste meine Schuhe so viel wie möglich lockern!

Dienstag: Arzttermin-Ich habe meinem Arzt von der Röntgenaufnahme erzählt und sie stimmte zu, dass dies keine Stressfraktur aufweisen würde. Eine MRT würde in der Lage sein, weitere Informationen darüber zu zeigen, was in meinen Fußverdaustrakten vor sich geht, aber sie ist teuer und sie hatte das Gefühl, dass sie die Behandlung nicht ändern würde.

Grundsätzlich glaubt sie, dass es sich um eine Stressfraktur handelt, und wir sollten sie als solche behandeln. Ich kann nichts an meinem Fuß tun, wenn ich Schmerzen habe, sodass eine offizielle Diagnose nicht der Fall wäre. Ich kann nicht so lange rennen, wie es weh tut. Ich muss es vereisen, einen Stiefel tragen und ruhen.

Ich denke, es könnte eine Tendinitis sein. (Ich sah es auch als Sehnenentzündung geschrieben.) Leider handelt es sich bei den meisten Informationen zur Tendinitis im Fuß um Plantarfasziitis oder Achilles -Sehnenentzündung. Es war also schwierig, den Unterschied zwischen einer Stressfraktur und einer Tendinitis der Spitze des Fußbereichs herauszufinden.

Boo.

Ich ruhte mich weiter aus, Eis, übersprang die Komprimierung, erhöhte sich. Und ich habe Diego zum Haus meines Freundes gebracht, weil ich ihn momentan nicht laufen kann.

Mittwoch: Ich habe vor einiger Zeit im Auge behalten. Ich ging zur Akupunktur, als ich an einem Tag zweimal meinen Zeh strodelt. AUTSCH. Ich dachte, ich hätte es gebrochen und ich wünschte, alle Hilfe, um es so schnell wie möglich auf 100% zu bringen.

Als ich zur Akupunktur -App ging, verwendete der Praktizierende eine Tuning -Gabel auf meinem Zeh, um zu sehen, ob sie gebrochen war.

Mir fällt gerade ein!!!

Also habe ich eine Nachricht auf ihrer Voicemail hinterlassen, um zu sehen, ob sie das noch tun / der Typ ist immer noch da, der das getan hat / kann ich eine App bekommen? <- Schauen Sie sich das an. Ab sofort ... Ich bin traurig und gestresst, dass ich nicht rennen kann. Aber ich versuche mit der Perspektive damit umzugehen und über das Gesamtbild nachzudenken. Ja, ich habe eine Menge Rennen - es ist die Herbsthälfte und die Marathon -Saison !! Es gibt mehrere Rennen in meinem Kalender !! Aber was kann ich tun? Ich kann nicht auf einem verletzten Fuß laufen. Es würde mir nicht wirklich helfen, mich zu zwingen, darauf zu laufen - da es die Verletzung verschlimmern würde und die Genesung länger dauert. Ich würde lieber 2 Wochen lang nicht rennen und mit soliden Kilometer wieder darauf zurückkommen, als morgen wieder zu laufen ... holen Tag und verlängern Sie meine Zeit noch länger !! Ja, ich muss trainieren, wenn ich im Oktober den Halbmarathon und den vollen Marathon im November laufen möchte. Aber ich möchte nicht verletzt werden. Und ich möchte in den nächsten 3 Monaten nicht mit Fußschmerzen kämpfen, um es herauszuziehen, weil ich es nicht heilen ließ. Ich möchte, dass dies repariert wird, damit ich viele Rennen durchführen und es in einen guten Trainingszyklus setzen kann, um einen schnelleren Marathon zu betreiben! Ich denke, es gibt ein paar Möglichkeiten, wie ich diese Situation betrachten kann: A. Sie können 4 bis 6 Wochen nicht laufen.but once that time is up and you’re not in pain – you can start a new training cycle and choose a marathon at the end of that! pick another race further out so you have time to train.  B. If you don’t run for 2 weeks you’ll lose fitness, gain weight, get slower and have to start over. Take a few days off and then try to run again asap!! You’re not going to be ready for your upcoming races! And I want to focus on WHAT I CAN DO not WHAT I CAN’T DO. I can do strength training. I can do yoga. (That doesn’t hurt my foot) I can find a gym with a pool and swim. I can do some cardio crying. I can use the time I usually use for running for another pastime that makes me happy. I can consider starting a food blog called Meat eat Repeat that’s all keto recipes? Mein Punkt ist… I’m still sad and stressed that I can’t run. but I want to be smart about how I’m handling it physically and mentally. Posts Mentioned:  My Foot pain part 1 (previous post) Help I Broke My Toe What finally assisted My broken Toe Healthy toenails tips for Runners *I’ll be back soon with a list of the resources and websites that were helpful in learning about what’s up with my foot.* Sende mir das Arbeitsbuch 3Save Teilen ist Kümmern! 3 Stift Teilen Tweet Teilen Mail Teilen Mach weiter mit diesen: Foot Injury - how it started and update Video Foot Injury - how it started and update Video top of foot injury update video. Running foot injury timeline. Planner for injured runners. how to survive running injur different Running shoes for different Runs? different Running shoes for different Runs? My favorite Running shoes for easy Runs, long Runs, speed work and rest days. the best running shoes to wear when Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast Your questions on running, blogging, hair, strength training and more! I'm answering all the questions that came in this What the Foot! I hurt My Foot and the Internets Aren't Magic What the Foot! I hurt My Foot and the Internets Aren't Magic Running foot injury. trying to figure out why the top of my foot hurts - most of the search results aren't in line with Foot pain for Runners - tips & resources for training Injuries Foot pain for Runners - tips & resources for training Injuries best sites and information on top of foot pain for runners. Running foot pain may be tendonitis or a stress fracture. CH never have I ever game For Runners round 2 never have I ever game For Runners round 2 never have I ever game for Runners @RunEatRepeat since I took my first DNF for the long beach marathon it's game time! H ⚡ by shareaholic .