Unterkörpertraining für Läufer – Schnell genau wie

Ausbildungstraining für Läufer – Lower Body Training

So machen Sie jede Übung im Unterkörpertraining für Läufer.

Das heutige Training im Mai -Kalender ist eine schnelle Unterkörpersitzung, die Sie überall durchführen können… zu Hause, ein Park nach einem Spaziergang, das Lebensmittelgeschäft (ich mag den Getreidegang – also kriecht es alle aus und dann habe ich die ganze Reihe für mich selbst )…

Schnelles Tutorial des Unterkörpers für Läufer Training und Bewegungen. Das beinhaltet:
Sumo -Hocke
Reverse Lunge – rechts
Reverse Lunge – links
Seitenlunge – Ideal
Seitliche Lunge – links

Holen Sie sich den Trainingskalender dieses Monats für Läufer jetzt auf Runeaterpeat.com

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Runner Stamina Training – Unterkörper – a:

Sumo -Hocke

Reverse Lunge – R.

Reverse Lunge – l

Seitenlunge – r

Seitenlunge – l

15 Wiederholungen – 3 Sätze

*Ich mache keine vollständigen Sätze von jedem – nur ein paar von jedem Schritt, um eine Person zu unterstützen, die ein Tutorial benötigt.

Lassen Sie mich verstehen, wenn Sie Fragen haben.
@Runeatrepeat: Ich habe 8,4 Meilen gelaufen und dann das Training gemacht. Jetzt tank ich mit PB & J Toast.

F: Was machst du heute?

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