Kann ich die langen Läufe während des Halbmarathon -Trainings überspringen?
Hallo! Ich habe heute eine wirklich gute Frage zum Halbmarathon -Training. Die Frage ist weiter unten, aber im Wesentlichen möchte dieser Läufer wissen, wie wichtig es ist, dass lange Läufe für das Halbmarathon -Training sind…
Hallo Monica, ich bin jetzt seit praktisch ein Jahr ziemlich konsequent gelaufen. Ich bin in mehreren 5 kk, einem 10k und einem 5 -Meilen -Rennen gelaufen. Ich habe ein Laufband in meinem Haus. Wenn ich nicht draußen rennen kann, werde ich es benutzen. Ende März werde ich in meinem ersten Halbmarathon laufen. Ich habe das Gefühl, dass ich mein Training nicht auf dem Laufenden habe, ich habe nicht viel Zeit für meine langen Läufe und wenn ich laufe, ist es normalerweise etwa 3-4 Meilen pro Tag. Ich habe mich gefragt, ob Sie Vorschläge oder Vorschläge hatten, die Sie mir geben könnten. Sind die langen Läufe wirklich wichtig oder sollten ich einfach mit Shorts -Läufen Schritt halten und ein Cross -Training machen? Freuen Sie sich darauf, von Ihnen zu hören! Mit freundlichen Grüßen v
Meine neuesten Videos
Podcast -Rückblicke vom 6. August
Und hier ist ein neues Video mit einer kurzen Zusammenfassung von 3 Podcasts, die ich gestern gehört habe.
Podcasts recaped:
The Drama Club – April 2018 Folge über Monica Lewinsky und Juli 2018 Folge über Conan O’Brien und Herzogin von York Fergie. interessantes Zeug!
The Morning Toast Podcast – Die heutige Folge über heiße Themen, einschließlich des E! Nachrichtenankündigung, dass die Show vollständig abgesagt wird (die Times wurde in letzter Zeit ein wenig aufgeschaltet, aber jetzt ist sie vorbei).
Juicy Scoop mit Heather McDonald – Interview mit Captain Sandy aus dem Deck -Mediterraner
Mehr Videos
0 Sekunden von 7 Minuten, 26 Sekunden
Next Up
Marathon Training Tag 4
01:21.
Leben
00:00
08:21
07:26
Beantwortet auf Ihre Hauptfrage – sind lange Läufe wirklich wichtig?
Ja. Für den Halbmarathon -Training können die langen Läufe als Grundlage für die Bereitschaft von 13,1 Meilen angesehen werden. Es ist eine lange Strecke, also müssen Sie lange laufen, um sich darauf vorzubereiten. Selbst im Halbmarathon -Trainingspläne, die Sie nur 3 Tage in der Woche betreiben, ist der langfristige Teil davon ein wesentlicher Bestandteil davon.
Ich verstehe vollkommen, dass das Training für ein Fernsehen viel Zeit in Anspruch nimmt. Und zwischen Arbeiten und Mutter und Leben und Wetter … ist es wirklich schwierig, jede Woche in Stunden des Laufens zu passen! Ich verstehe es.
Aber ich möchte nicht, dass Sie verletzt werden, also schlage ich vor, dass Sie Ihr Bestes geben, um Ihren Körper aufzubauen, um sich auf die Entfernung vorzubereiten. Sie müssen nicht jede Woche lange laufen – einige Trainingspläne dürfen 2 Wochen längerer Läufe und dann eine Woche zurück. Oder finden Sie eine andere Arbeit, die für Ihr Leben und Ihre Zeit vernünftig ist.
Viel Glück!!! Und lassen Sie mich wissen, ob Sie andere Fragen haben. Ich ziehe nach dir?
Ich habe heute mit einem Lauf in der Sonne angefangen. Schön heute.
Es ist viel zu lange her, weil ich einen grünen Smoothie hatte! Ich hatte gestern ein Verlangen und habe den Laden für etwas Spinat und eine Banane geschlagen – die beiden wesentlichen Zutaten eines Grünen Smoothie von OG.
Im Mixer: Eis, Mandelmilch, Spinat, Erdnussbutter, Banane.
Ich habe auch diese sehr gesunde Snack -Situation ausprobiert – Datum mit Mandelbutter. Ich fühle mich so gesund und schick.
Außer. Es hat mir nicht gefallen. Bah. E für Anstrengung.
Andere Halbmarathon -Trainingstipps:
Die besten Tipps zum Halbmarathon -Training
Bist du bereit, einen Halbmarathon zu laufen?
Mein morgendlicher Laufroutine – Video
Ich habe die Quarathon -Trainingsfrage per E -Mail erhalten – fühlen Sie mich völlig kostenlos, um mir Ihre Fragen bei Runeatrepeat bei Google Mail per E -Mail zu senden. Ich denke, viele Läufer haben ähnliche Fragen, daher hilft es, die Informationen hier zu teilen und Ideen und Methoden in den Kommentaren gegenseitig abzuprallen.
Frage: Was hast du heute gegessen, das grün war?
Sende mir das Arbeitsbuch
Speichern
Teilen ist Kümmern!
Teilen
Tweet
Stift
Teilen
Teilen