So tun Sie Epic Medicine-Kugel V UPS
Medizin-Kugel V UPS
Rock schwieriger ABS … Wer hat nicht von ihnen geträumt? Wir alle verstehen, dass das Träumen von ihnen ist, ist viel einfacher, als es zu haben und sie aufrechtzuerhalten! Ein starker Kern sieht jedoch nicht nur gut aus, es ist ebenfalls äußerst nützlich für Ihre Gesundheit. Wenn Sie also auf diese ABS-Übungen geplant haben, ist es Zeit, wieder zu glauben.
Laut J. Christopher Mendler, M.D., einem Sportmedizin-Spezialisten: “Ein starker Kern hält Ihr Torso in einem viel stetigeren Einstellung, wenn Sie sich bewegen, ob Sie Sport spielten oder nur aufgaben.” Außer der Steigerung Ihres Gleichgewichts kann das Arbeiten des ABS Sie dabei unterstützen, den Schmerz zurückzusetzen, Ihre Haltung zu verbessern, Entzündungen zu steigern sowie Ihre allgemeine hohe Lebensqualität zu verbessern.
Nun, da Sie wieder an Bord des ABS-Zugs sind, ist es an der Zeit, Ihren Trainingsplan einige Killer-Kernübungen hinzuzufügen. Setzen Sie die Medizinkugel V auf. Sie sind genauso schwierig, wenn sie klingen! Wer liebt jedoch keine Herausforderung?
Wie mache ich ein Medikament Kugel v auf?
Um eine Medizin-Sphäre V aufzuführen, müssen Sie die Grundlagen verstehen. So genau wie man die Übung macht:
Holen Sie sich eine Medizinkugel und legen Sie sich auf den Rücken
Halten Sie die Arzneimittelkugel mit Ihren Armen sowie mit ausgestreckten Beinen
Bewegen Sie Ihr Torso sowie die Beine gleichzeitig, um die Kugel auf Ihre Füße zu berühren
Langsam zurück in Richtung Boden hinunter
Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen
Muskeln, die von der Medizinkugel bearbeitet werden
Während der MED-Kugel-Kugel wird hauptsächlich der Kern arbeitet, Sie werden absolut andere Muskeln ansprechen. Seien Sie nicht schockiert, wenn Ihre Schrägsachen, Hüftbeuger, Schultern, Quads sowie innere Oberschenkel von dieser Killerkernübung wund fühlen.
Ist die Arzneimittelkugel effektiv?
Wenn Crunches endeten, sind die Medizinkugel V UPS die beste Ergänzung, um Ihren Kern zu schwierigen. Die Übung ist extrem effizient, wenn sie richtig ausgeführt wird.
Medizinkugel V UP-Leistungen
Das Hinzufügen der MED-Sphäre v bis zu Ihrem Workout-Regime hat viel mehr Vorteile als die Stärkung des Kerns. Andere Vorteile von V-UPS umfassen Beinfestigkeit, Kernstamina sowie Rückenstärke.
Medizinkugel V-Variationen
Nachfolgend sind verschiedene Variationen von V-UPS, die Sie ausprobieren können, wenn Sie die Medizinkugel noch nicht in Ihrem Ruderhaus befinden, oder wenn Sie viel mehr Herausforderung wünschen.
V ups ohne die medizinische kugel – die genaue gleiche methode wie die medizinische Sphäre v hoch, außer dass Sie das Gewicht abgraben und einfach Körpergewicht machen.
Wechselnde Bein V UPS – In dieser Variation wechseln Sie abwechselnd ein Bein auf einmal anheben.
Beine schwebende Beine: Sie beginnen mit dem Lügen auf dem Rücken und heben Sie Ihre Füße etwa 6 cm vom Boden ab. Heben Sie die Beine um 45 Grad sowie Ihr Torso an, um Ihre Zehen zu berühren. Senken Sie Ihren Oberkörper wieder hinunter und die Beine zur schwebenden Position. Diese Version wird Ihr Gleichgewicht sowie Ihre Kernstärke schwierig.
Medizinkugel V U-Alternativen
Interessiert an anderen Kernübungen in Ihren Trainingsplan? Gleich hier sind ein paar Med-Kugel-Alternativen:
Zehenberührung
Umgekehrte Crunches.
Scheibenwischer
Hohlgriff
Scissor Tritt
Einpacken
MED Kugel V UPS sind eine hervorragende Kernübung, wenn Ihre typischen Crunches oder Planken Ihnen keine längere Art herausfordern. Ihr Kern zusammen mit den Hüftbeugern, Schultern, Quads sowie inneren Oberschenkeln wird alles daran gearbeitet. Eine hervorragende Sache an der MED-Sphäre Also, worauf wartest Du? Sorgen Sie für Medizin-Sphäre V UPS, versuchen Sie in Ihrem Kerntraining!