Covid-19-Sperrungen beeinflussen Gewicht, Gewichtsverlust sowie Carb-Aufnahme

Wir verstehen, dass wir uns weniger bewegen und während der Pandemie mehr schlafen. Was ist jedoch mit der Auswirkung auf die Verwaltung unseres Gewichts? Wir haben uns die Gesamtdaten von Millionen von Fitbit -Personen ab Ende März angesehen, als die Sperraufträge, insbesondere in den USA, weit verbreitet waren, um Ende Juni die Auswirkung von Quarantäne auf unser Gewicht zu sehen.

Beginnen wir zunächst mit den großartigen Neuigkeiten. Covid-19 sowie die resultierenden Notunterkünfte in der Stelle trafen zu Beginn des Jahres die Welt, als sich viele von uns darauf konzentrierten, dieses Urlaubsgewicht zu verlieren. Und selbst mit der Pandemie bewerten Fitbit -Personen noch weniger als im Januar. In den USA haben Fitbit-Personen jedoch nicht so viel Gewicht verloren, wie sie normalerweise im Zeitrahmen im Winter bis zum Frühjahr auftreten.

Gewichtsverlust und Gewinne haben das Geschlecht äußerst unterschiedlich beeinflusst. Frauen haben in diesem Crystal Palace FC Heimtrikot Frühjahr weitgehend zugenommen, während Guy eher verlor, und zeigen neue Daten von US -amerikanischen Fitbit -Nutzern an.

Im Durchschnitt waren die Gewinne sowie die Verluste gering, weniger als ein Pfund für Frauen jeden Alters mit Ausnahme von 30 bis 49 Jahren, die durchschnittlich einen Gewinn von 1,4 Pfund erzielten. Bei Männern verlor diejenigen, die sowohl jünger als auch ältere Enden des Altersspektrums haben, an Gewicht, während die Altersvielfalt von 30 bis 59 weitgehend gleich blieb.

Die Trends waren in einigen weltweiten Städten ähnlich. Zum Beispiel begannen weibliche Fitbit -Personen in London im April an Gewicht zuzunehmen. Bestimmte Städte wie Tokio sahen jedoch, wie sowohl Typen als auch Frauen ihr Gewicht während des Frühlings bewahrten.

Lockdown Bread Mania manifestierte sich ebenfalls in Lebensmittelprotokollierungsdaten. Kohlenhydrate als ein Teil der konsumierten Kalorien fast genau kletterte, als sich in den USA befindliche Bestellungen in den Bestellungen ausbreiteten. Es ist wahr, dass viele von uns während unserer Zeit zu Hause auf Brot und andere Kohlenhydrate zählen.

Die Grundlagen sind immer noch am besten

Wir wollten sehen, welche Faktoren für diejenigen konsistent waren, die zusätzlich zu denen, die gewonnen haben, abgenommen haben. Nach den Daten können wir zwar von unserer typischen Gesundheit und Wohlbefinden sowie unserer körperlichen Fitness -Routinen ausgewiesen sind, aber die Versuch sowie die echte Gewichtsverlust -Taktik funktionieren immer noch – Quarantin oder keine Quarantäne. Typische Faktoren unter denjenigen, die abgenommen haben, waren:

Sie bewegten sich mehr. Schritte sind wichtig. Im Durchschnitt unternahm Personen, die von Ende März bis Ende Mai mehr als fünf Pfund verloren haben, 1.500 mehr Schritte pro Tag als Fitbit -Personen, die mehr als fünf Pfund gewonnen hatten. Diese Anzahl der Schritte entspricht weitere fünf Meilen pro Woche.

Im Durchschnitt machte der Typ, der mehr Sevilla FC Heimtrikot als fünf Pfund verloren hat, ungefähr 9.800 Schritte pro Tag, während Frauen, die mehr als fünf Pfund verloren haben, 8.400 Schritte pro Tag betraten. Auf der anderen Seite machte der Typ, der mehr als fünf Pfund gewann, im Durchschnitt weniger als 8.300 Schritte pro Tag sowie Frauen, die mehr als fünf Pfund gewann, weniger als 7.200 Schritte pro Tag.

Sie haben gut geschlafen. Fitbit -Personen, die ihr Gewicht beibehalten hatten, haben durchschnittlich +0,5 Punkte mehr auf ihre Schlafwerte als diejenigen, die mehr als fünf Pfund gewonnen haben, auf.

Eine allgemeine Schlafbewertung ist eine Summe Ihrer privaten Bewertungen in Schlafdauer, Schlafqualität und Wiederherstellung für eine Gesamtbewertung von bis zu 100. Die meisten Fitbit -Personen erhalten eine Punktzahl zwischen 76 und 78 – was fair zu fair ist Tolle Schlafwerte.

Frauen, die während des Forschungsstudienzeitraums das Gewicht aufrechterhalten hatten, hatten einen Schlafwert von fast 78, während Guy 77 traf.

Studien zeigen, dass ein ausreichend erstklassiger Schlaf positiv Ihre Energie, Aktivität, Stimmung, Gewicht und mehr beeinflussen kann. Ein gutes Schlafen kann Ihrem Körperstoffwechsel ebenfalls helfen, das Verlangen nach Lebensmitteln zu kontrollieren und Ihnen zu ermöglichen, viel bessere Entscheidungen darüber zu treffen, was Bayern Munich Trikot auch wann Sie essen können.

Sie verfolgten ihr Gewicht. Diejenigen Personen, die einen aktiven Interesse an ihrem Gewicht haben, konnten es besser bewahren. Im Durchschnitt wogen sich Fitbit -Personen, die ihr Gewicht beibehalten hatten, 2,5 -mal häufiger als Personen, die mehr als fünf Pfund gewonnen haben. Guy wog sich häufiger als Frauen.

Wenn Sie regelmäßig auf die Waage hüpfen, können Sie nur geringe Gewichtszunahme bemerken, bevor sie größer waren. Neben der Forschungsstudie stimmt auch die Prüfung der Registrierung von Gewicht zu einer viel besseren Erhaltung. Jeden Tag ist ideal, wenn dies jedoch mit dem Kopf anfängt, bleiben Sie wöchentlich.

Diese Informationen gilt nur für akademische Funktionen, sondern ist nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie sollten diese Informationen nicht nutzen, um ein Gesundheits- und Wellness -Problem oder -zustand zu diagnostizieren oder zu behandeln. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.