Boston Marathon Die besten Tipps vor dem Rennen sowie Packlisten
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Hallo! Ich habe ein unglaubliches Werbegeschenk sowie einige Tipps für Boston-Marathon, Programmgedanken, Erinnerungen vor dem Rennen, Packlisten sowie weitere Kürze! Ich bin aufgeregt, da das Rennen nächste Woche stattfindet und viele Erinnerungen an das Laufen sowie alle meine Trainingsaktualisierungen mit Powered by Hylands zurückbringt!
Letztes Jahr habe ich den Boston Marathon mit dem Team von Hylands Homöopathie alias angetrieben, das von Hylands betrieben wurde. Es war ein Team für Frauen zu Ehren des Jahrestages von Katherine Switzers berühmtem Lauf – sie war die allererste Frau mit einem Lätzchen, um das Rennen offiziell aufzunehmen.
In diesem Jahr wählte Hylands ein Team von Ausbildern aus dem ganzen Land aus, um für den Boston Marathon zu trainieren und ihre Geschichte während des Trainings und des Rennens zu erzählen. Ich habe mit zwei der Ausbilder erst kürzlich zufrieden mit der Reaktion auf das Training, die Fragen vor dem Rennen und auf Rennprogrammfragen zufrieden. Es hat super Spaß gemacht – ich kann die ganze Zeit darüber sprechen (schockierend, ich weiß).
Ich habe einige ihrer Bedenken zur Reaktion hier festgestellt. Dies ist eine Auflistung von Tipps zum Reisen zum Boston Marathon – der Marathon / Halbmarathon -Packungsliste gelten für jegliche Art von Rennen, auf die Sie reisen. Einige der Rennmorgenspitzen sind jedoch für Boston etwas Besonderes. Wieso den? Brunnen…
Boston Marathon – Packung sowie Reisetipps
1. Es ist legendär. Der Boston Marathon ist der älteste jährliche Marathon der Welt, der 1897 begonnen hat
Das Rennen um das City -Rennen und das macht Sie aufgeregt (und nervös).
2. Das Rennen beginnt spät am Tag im Vergleich zu den meisten Rennen. Sie müssen Ihren Kraftstoff entsprechend planen.
3. Obwohl es spät beginnt, müssen Sie vor dem Rennen ziemlich früh im Dorf des Athleten sein. Sie warten also, dass das Rennen stundenlang beginnt. Wieder einmal – planen Sie entsprechend.
4. Es ist an einem Montag – immer am Patriotentag und viel Bostoner bekommen den Tag frei
5. Die Menge ist erstaunlich und super unterstützend.
6. Heartbreak Hill ist schwierig, aber nicht verrückt, super hoch oder steil – es kommt jedoch zu einer Zeit im Rennen, wenn Sie bereits müde sind und ein relativ langer Hügel ist, so dass es sich extrem schwierig anfühlt (einige würden herzzerreißend hart angeben).
7. Die letzte Meile des Boston Marathon wird Sie wie ein olympischer Athlet fühlen, der für das Gold rastet. Die Menge auf der letzten Meile applaudiert so laut, dass sie jegliche Art von Schmerzen oder Müdigkeit übertönt, und Sie können ihre Energie nutzen, um bis zum Ziel zu fliegen. (Es ist Wissenschaft)
Reisen für eine Marathonpackliste
Schauen Sie sich diese Checkliste für den Renntag an. Überprüfen Sie es doppelt und fügen Sie alles zusätzliche hinzu, was Sie benötigen, um das beste Rennen zu veranstalten.
Marathon- oder Halbmarathon -Packliste:
Kopf zu Zehenkleidung/Ausrüstung für das Rennen: Hut/Visier, Sonnenbrillen, Kopfhörer, Sport -BH, Oberteil, Unterwäsche, Unterwäsche, Socken, Schuhe, Gürtel/Armband, Uhr, Gummibänder/Clips
Wegwerfausrüstung
Gallonengröße Tasche für Ihr Rennmorgenset
Fuel x2 vor dem Run von vorgeführt (was auch immer Sie normalerweise vor einem Rennen essen)
Kraftstoff für während des Rennens (Gele, Kauen, Elektrolyte)
Post-Race-Ausrüstung (für Ihre inspizierte Tasche)
Sonnencreme / Anti-Chafing / Medikamente / Toilettenartikel
ID – Um Race Lätzchen / Paket abzuholen
Tipps zum Boston Marathon Race Day Morgen:
1. Legen Sie alle Ihre Kleider am Abend zuvor aus. Neben etwas anderem, was auf Ihrem Körper sein wird – Sonnencreme, Geschwindigkeitsband, Running Watch, Kraftstoffgürtel…
2. Verpacken Sie Ihren Kraftstoff vor dem Rennen sowie alles andere, was Sie zur Startlinie (Athletendorf) mitnehmen werden. Siehe: Boston Marathon Race Day Must Haves List.
3. Planen und interagieren Sie mit Ihren Zuschauern die Logistik des Renntages. Planen Sie, wo Sie nach dem Rennen befriedigt werden, genau wie Sie eine Verbindung herstellen werden, wenn Sie sie benötigen, um etwas zu kennen/zu bringen.
4. Denken Sie daran, dass Sie auf das Rennen warten, um ein paar Stunden lang wirklich zu beginnen. Faktor dies in Ihr Renntagsausrüstung/werfen Sie Ausrüstung, Kraftstoff, Zellbatterie, Sonnencreme, feminine Gegenstände usw. weg
Laden Sie den Marathon – Halbmarathon -Packungslisten hier herunter
Boston (oder New York City) Marathon Race Morgen muss Haves:
1. Laufgetriebe.
Planen Sie, was Sie vom Wetter vom Rennen von oben nach unten tragen werden.
2. Vorab-Ausrüstung zum Wegwerf.
Überprüfen Sie die Wetterbedingung für die Zeit, in der Sie sowohl während des Rennens zum Rennen fahren. Packen Sie die Ausrüstung vor dem Rennen ein, die Sie bequem / warm / fantastisch / trocken / sonst entsprechend dem Wetter halten.
Denken Sie daran: Sie werden auf das West Ham United Trikot Rennen warten, um einige Stunden vor dem Rennen im Dorf des Athleten zu beginnen.
(Rennen spenden häufig die Ausrüstung weg, damit Sie sie nicht wirklich wegwerfen, aber sie tragen dazu bei.)
Aus dem Boston Marathon Race Guide: „Zusätzliche Kleidungsschichten können auf B.A.A. verwendet werden. Shuttlebusse sowie in Hopkinton für Wärme vor dem Rennen. Kleidungsstücke, die während des Rennens nicht verwendet werden, muss BE in Hopkinton verworfen und wird zu einer regionalen gemeinnützigen Organisation beigetragen. “
Was ich vor dem Rennen gegessen habe:
Haferflocken (ich habe Haferflockenpakete von zu Hause mitgebracht) // Mandelbutter (dafür bekommen auch Pakete dafür) // Banane // in Mango -Erdbeere anregen **
Plus zusätzliche Pakete von Stimulate, um mein Wasser hinzuzufügen.
Kraftstoff vor dem Rennen x2.
Sie werden höchstwahrscheinlich mehr als das, was Sie normalerweise vor einem Marathon essen, benötigen, da vor dem Rennen viel mehr Zeit ist.
Bringen Sie: Was Sie vor einem Marathon essen sowie es entweder verdoppeln und/oder auch zusätzliche Spanische Heimtrikot Lebensmittel und auch Wasser mitbringen.
Dies sind die offiziellen Regeln des Boston Marathon Guide:
„Eine Gallone entfernen Plastiktüte, um Lebensmittel oder Sportgetränke nur mitzubringen. Diese Tasche unterliegt der Suche. (Nur eine Plastiktütenpackung pro Läufer entfernen). Diese klare, eine Gallonen -Plastiktüte wird in den offiziellen Bussen nach Hopkinton aktiviert. “
4. Sonnencreme sowie jede Art von anderen persönlichen Pflegeprodukten, die Sie benötigen
Sie müssen sich erneut bewerben, da es so viel Zeit hat, nach Hause/Hotel bis zum Start zu gehen. Beachten Sie nicht, dass andere Produkte oder Medikamente, die Sie benötigen. Beispiele: Tampons, Anti-Chafing-Balsam, Medikamente…
Aus dem Rennhandbuch: „Fanny Pack (nicht größer als 5 Zoll x 15 Zoll x 5 Zoll), um Lebensmittel, Ernährungsprodukte, Medikamente, Identifizierung, Handy, Haus-/Hotelschlüssel oder ähnliche sowie notwendige kleine Produkte mitzubringen (nur ein Fanny -Pack pro Läufer). “
5. Regenponcho.
Sie können es tragen, um es warm/trocken zu halten, darauf zu sitzen, es als Camping -Zelt zu nutzen, um so zu tun, als UNAM Pumas Trikot wären Sie zurück Haus unter den Decken, Mode einen Hut, wenn Sie sich langweilen …
6. Zusätzliches Ladegerät.
Wenn Sie Ihr Telefon für Social Network -Updates, Bilder, eine SMS -SMS -SMS, Musik usw. mitbringen, haben Sie 2 Auswahlmöglichkeiten:
a.) Versuchen Sie, Ihr Telefon vor dem Rennen nicht so viel zu verwenden, damit Sie den Akku nicht abtropfen lassen, bevor Sie überhaupt beginnen.
b.) Bringen Sie ein mobiles Ladegerät mit, das Sie für 26,2 Meilen wegwerfen oder mitbringen möchten.
Tipps – Stellen Sie sicher, dass es bereits berechnet wird oder vergeben wird, und stellen Sie sicher, dass Sie über die richtigen Kabel für Ihr Telefon verfügen.
Holen Sie sich hier ein tragbares iPhone -Ladegerät.
Hier ist ein solarbetriebenes Ladegerät für Ihr Telefon.
Dieses tragbare Ladegerät sollte sowohl mit Android als auch mit Google Pixel zusammenarbeiten.
7. Ihr “A” -Spiel.
Das ist es! Sie leiten den Boston Marathon. Zeigen Sie mit Ihrem Besten.
*Überprüfen Sie den offiziellen Boston Marathon -Teilnehmer -Leitfaden für alle Regeln und Vorschriften.*
Laden Sie hier die Marathon -Morgen -Checkliste herunter
Vor-Renn-Set für Boston Marathon Morning:
Essen vor dem Rennen zu essen
Wasser trinken
Sonnencreme
Servietten
Tragbares Ladegerät
Helfer für Medizin / Schmerz / Blister
Magazin / etwas zu lesen
Musik
Kopfhörer (verfügbar, wenn Sie während des Laufens keine Musik hören möchten)
Kraftstoff für während des Rennens
Wegwerfausrüstung
Post -Marathon -Taschenpackungsliste:
Komfortige Änderung der Kleidung
Socken sowie Schuhe/Sandalen
Plastiktüte für verschwitzte Ausrüstung
Toilettenartikel / Make-up
Pinsel/Kamm
Schlüssel/Geld
Auszeichnungen:
Ich habe eine Boston -Marathonjacke bei…
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